Goûter : 200 calories

* 180 grs. d'ananas.
* Gobelet de Macédoine de fruits avec des céréales.
* Une pomme (185 grs.).
* 50 millilitres de lait écrémé ; 30 grs. de flocons d'avoine ; 30 grs. de framboises.
* 140 grs. de prunes sèches.
* Trois biscuits intégraux et deux petites cuillerées de marmelade d'orange.
* 180 grs. de kakis.
* Une demi - banane, pomme, yogurt écrémé, deux noix.
* 100 grs. de banane avec muesli.
* Quatre kiwis (170 grs.).
* Une poire (190 grs.).
* Gobelet de fruits, une biscote et une petite cuillerée de miel.
* 30 grs. de pain intégral avec 30 grs. de confiture de fraises.
* Un jus d'orange.
* 100 grs. de châtaignes cuites.
* Trois figues (180 grs.).